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体脂肪26.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ
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58,3 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 14,87g | Eiw: 77,80g | Kohlh: 200,16g.
Frühstück: 鯖の塩焼き, はちみつ, 大根おろし, なとり 焼ほたて貝ひも. Mittagessen: 雑穀米, ホクレン かぼちゃ, 鶏胸肉, ワカメスープ, ピクルス, トマト, 生野菜, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Abendessen: 大根おろし, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, ライフ オニオンサラダ, ブロッコリ, 大根おろし. Snacks/Sonstiges: ライ麦パン. mehr...
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304 kcal
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Bewegung:
HIIT - 9 Minuten, Stepper - 6 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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