Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2021
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54 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 26,50g | Eiw: 107,56g | Kohlh: 157,78g.
Frühstück: 韓国海苔, ヤオコー 三杯酢もずく, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏の胸肉（皮なし）, 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: ニッスイ 海からサラダフレーク (120g), 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Sonstiges: バナナ. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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