Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 74,41g | Eiw: 127,63g | Kohlh: 306,14g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Soğan veya Taze Soğan, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü. Abendessen: Çiğ Köfte, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Multipower Glutamin, Hardline Kreatin, Muz. mehr...
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2737 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Omeracat's Gewichtsverlauf
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