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BB 49,45
Lengan 24
Pinggang 69
Perut 75
Pinggul 84
Paha 50
BB naik, masih susah defkal🤦🏻♀️
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49,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 50,91g | Eiw: 80,51g | Kohlh: 287,41g.
Frühstück: Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Layang, Ikan. Mittagessen: Terong Balado, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Sayur Campuran, Ikan Layang, Sambal Matah, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Singkong Goreng, Tahu Isi, Siomay, Minute Maid Pulpy Orange, Nanas, Keripik Pisang. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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