Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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59 kg
Bisher verloren: 41 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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547 kcal
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Fett: 23,16g | Eiw: 34,46g | Kohlh: 50,49g.
Frühstück: Tahu Kukus, Relaxa Permen, Kerupuk Udang, Semur Daging, Acar Mentimun Asam, Sambal Goreng Kentang. Mittagessen: Kerupuk Beras, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung. Abendessen: BonCabe Boncabe, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Bakpia, Kue Apem. Snacks/Sonstiges: Siomay. mehr...
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1586 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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alumni500kkalyangtobat's Gewichtsverlauf
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