Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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53,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 36,30g | Eiw: 143,05g | Kohlh: 138,70g.
Frühstück: リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ヤオコー 三杯酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 オートミール. Mittagessen: ゆで卵, リケン うま塩ドレッシング, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Abendessen: ヤマザキ 串だんご あん, 業務スーパー さばフレーク, リケン うま塩ドレッシング, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Snacks/Sonstiges: プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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