Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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69,3 kg
Bisher verloren: 52 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 31,68g | Eiw: 92,21g | Kohlh: 151,87g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Queso Fresco Batido 0%, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Azúcar, Huevo, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias. Abendessen: Consum Gelatina Proteínas Plus, Pechuga de Pollo sin Piel, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Uva. mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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