Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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115,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3670 kcal
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Fett: 147,71g | Eiw: 111,93g | Kohlh: 489,66g.
Mittagessen: Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Ketçap, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Bal, Kaymak, Tam Yağlı Süt. Abendessen: Sirke, Eker Ayran, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Sonstiges: Lavaş, Çiğ Köfte, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Çay (Demlenmiş), Pişmaniye, Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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salihkul74's Gewichtsverlauf
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