Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
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54 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 68,05g | Eiw: 134,70g | Kohlh: 272,62g.
Frühstück: リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), プチトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: セブン-イレブン 黒豆大福, ベイシア コブサラダ. Snacks/Sonstiges: バナナ, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン レモンジンジャー, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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