Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2014
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81,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2241 kcal
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Fett: 69,65g | Eiw: 201,76g | Kohlh: 192,63g.
Frühstück: Miód, Zielona Herbata, Łaciate Mleko 2%, Sante Otręby Żytnie, Piątnica Serek Wiejski Lekki. Mittagessen: kasza gryczana, marwit, indyk. Abendessen: Zott Jogurt Naturalny, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane), Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Ogórek (ze Skórką), Pomidory Koktajlowe, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family. Snacks/Sonstiges: Piątnica Serek Wiejski Light 3%, Pomidory Koktajlowe, Piątnica Serek Wiejski Light 3%, Wedel Czekolada Mleczna z Orzechami. mehr...
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4146 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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qwerty63's Gewichtsverlauf
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