Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 67,15g | Eiw: 151,57g | Kohlh: 242,63g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Fajitas de Pollo y Verduras. Abendessen: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Huevo, Hacendado Mantequilla sin Sal, RealValle Jamón Curado en Taquitos, Champiñones. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lidl Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Café. mehr...
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3329 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Spinning - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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