wei1998oo's Notizen, 19 Okt 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021

51 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 1 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 Oktober 2021:

1620 kcal

Fett: 38,65g | Eiw: 78,75g | Kohlh: 222,32g. Frühstück: Daily Boost 綜合莓果穀物麥片, 福樂頂級鮮奶優格（無糖）. Mittagessen: 便當. Abendessen: 主食. Snacks/Sonstiges: 垂坤豬肉條, 蘋果, 全家大杯冰拿鐵. mehr...

1622 kcal

Bewegung: Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...

Verlust von 21 kg pro Woche

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