Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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89,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 72,12g | Eiw: 135,03g | Kohlh: 160,55g.
Mittagessen: 瓜瓜園 冰地瓜, 炒紅蘿蔔, 瓠瓜, 炒高麗菜, 芥蘭, 炒小白菜, 炒空心菜, 酪梨, 雞蛋（整個）, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 好菇道 美白菇, Costco 豬里肌肉片. Abendessen: 白飯, 青江菜, 炒高麗菜, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 福記 溏心蛋. Snacks/Sonstiges: 樂天 (Lotte) 樂天卡士達派, Myprotein 奶茶風味, 每朝健康 雙纖綠茶, 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳, 每朝健康 雙纖綠茶. mehr...
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4654 kcal
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Bewegung:
有氧（走路） - 25 Minuten, 重訓（胸+二頭） - 1 Stunde und 28 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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