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空腹
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53,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 64,36g | Eiw: 105,66g | Kohlh: 161,63g.
Frühstück: 卜蜂 無骨鹹酥雞, 7-11 熱美式(大), 苦茶油, 煎雞蛋（不加油）, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 白吐司, 好吃不胖 鬆糕. Mittagessen: 高麗菜, 誠品 芋頭米粉湯, 鯧魚, 碳燒熟烤雞腿（去皮）. Abendessen: 義美 義美無加糖豆奶, 7-11 明太子鮭魚御飯糰, 7-11 奮起湖雞腿. Snacks/Sonstiges: 家樂福 藍莓, 水煮蛋, Jadamsun 青蘋果風味蒟蒻果凍飲. mehr...
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1671 kcal
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Bewegung:
高強度間歇訓練 - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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