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15,5%
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64,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 92,44g | Eiw: 105,71g | Kohlh: 129,83g.
Frühstück: Lindt Excellence 90% Cacao, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Conad Noci Sgusciate. Mittagessen: Esselunga Cioccolato Extra Fine 90%, Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Vallelata Ricottine Fresche, Pane Italiano, Pomodori Ciliegini, Nostromo Tonno all'olio d'oliva. Abendessen: Fragole, Fage Total 0%, Uovo Sodo, Mele (senza Buccia), Finocchio Crudo. Snacks/Sonstiges: Esselunga Cioccolato Extra Fine 90%, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Di Leo Biscotti Integrali con Crusca, Lindt Excellence 90% Cacao. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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