Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2021
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111,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 71,12g | Eiw: 284,76g | Kohlh: 83,09g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding , Olivenöl, Kürbissuppe, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Berida Schlemmer-Filet Broccoli . mehr...
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4000 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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