Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021
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89 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 109,44g | Eiw: 178,76g | Kohlh: 253,16g.
Mittagessen: 皮蛋豆腐, 炒高麗菜, 燙青菜, 蛋炒飯. Abendessen: 炒高麗菜, 芥蘭, 花椰菜, 酪梨, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 全聯 豬里肌火鍋肉片, 好菇道 美白菇, 炒青椒. Snacks/Sonstiges: 碳烤麻吉原味, 碳烤麻吉起士, 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳, 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳, 每朝健康 雙纖綠茶. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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