Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021
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67,3 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2550 kcal
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Fett: 114,37g | Eiw: 93,37g | Kohlh: 295,82g.
Frühstück: فطاير نعوم فطاير سبانخ, Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Nescafe Coffee Classic, السعودية حليب كامل الدسم, Nestle Cereal Honey and Almond. Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hard Parmesan Cheese, Alfredo Sauce, Penne, الكبير سمبوسة جبن, سمبوسة لحم ٣ حبة. Abendessen: نادك زيت زيتون , لونا فول مدمس , المراعي سمن, Hummus , الكبير فلافل, Fried Egg, Indian Flatbread Naan. Snacks/Sonstiges: Tea Presweetened with Sugar, Good Day Cappuccino, Tea Presweetened with Sugar. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Wama_2854's Gewichtsverlauf
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