Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3716 kcal
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Fett: 197,26g | Eiw: 150,44g | Kohlh: 238,06g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Hacendado Barra de Pan, Mostaza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Chipirones Plancha, Vermut, ElPozo Cerdo Iberico, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Anacardo Frito, Café, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Vino Tinto de Mesa, Café. mehr...
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2925 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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