Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2014
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69,3 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2721 kcal
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Fett: 60,95g | Eiw: 119,02g | Kohlh: 427,67g.
Frühstück: Semillas de Lino, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Plátano, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Aquarius Libre. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Miel, Plátano, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Pan Blanco, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Arroz Congelado, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Aceite. Snacks/Sonstiges: Queso Emmental Francés, Kinder Chocolate, Pan Blanco, DIA Barritas de Cereales con Manzana y Albaricoque, Goma de Mascar (sin Azúcar), Halls Mentho Lyptus Originale. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 1 Minute, Laufen - 11 Km/h - 19 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden und 44 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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