|
Ohan se nyt kumma kun ei meinaa laskee. Pitää ilmeisemmin syödä päivässä 1800-1900 kcal! Laskelmien mukaan 2020 kcal niin oltais suunnilleen 300kcal vajeella, mutta eipä tuo paino silleen laske vaan nousee. Täytyy vaan kikkailla.
|
99,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2318 kcal
|
Fett: 101,09g | Eiw: 152,94g | Kohlh: 196,99g.
Frühstück: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Valio Polar Kevyt 10, Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Kariniemen Hunajapaahdettu Broilerinfilee, Hanavesi, Järvikylä Jääsalaatti, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Mittagessen: Oliiviöljy, Auran Chili-Sambal Pizzakastike, Tomaatit, Sipulit, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Tumma Suklaa 70%, Naapurin Maalaiskana Salmiakki Wings. Abendessen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Grandiosa BBQ Chicken. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Saksanpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Cashewpähkinät, Lipton Green Tea Citrus, Kantolan Ruis Cracker. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|