Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 71,88g | Eiw: 79,50g | Kohlh: 170,78g.
Frühstück: Uno Roll Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Abendessen: Biber Dolması, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Kahve (Demlenmiş). mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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ByTheLuka's Gewichtsverlauf
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