Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3800 kcal
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Fett: 119,39g | Eiw: 151,81g | Kohlh: 290,47g.
Frühstück: Panrico Donettes Rayados, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Canela, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Miel, Lidl Avena. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Pisto, Calamares Plancha, ElPozo Cerdo Iberico, Vermut. Snacks/Sonstiges: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3518 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Running - 1 Stunde und 9 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 21 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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