|
Mutlu pazarlar FS 😇💪 son 10 günde -2.2kg daha vererek 85 gün sonunda -20.5 kg a ulaşmış oldum.Bu süreçte kas kazanımım da çok oldu. Çoğu gitti azı kaldı 😎
|
111,8 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 67,34g | Eiw: 110,89g | Kohlh: 112,82g.
Frühstück: Muz, Ülker Bitter Çikolata %60. Mittagessen: Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Susamlı Simit, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Abendessen: Emin Kuzu Kuşbaşı, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Süzme Yoğurt . Snacks/Sonstiges: Tadım Kuru Kayısı, Peyman Çiğ Badem. mehr...
|
|
685 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrikler,çok güzel bir başarı,inşallah kalan azlık kısmını da en kısa sürede,sağlıklıca verirsiniz👏🏻🙂🍃
25 Okt 21 vom Mitglied: Tübüş
|
Çok teşekkür ederim tübüş 🌺 hepimiz inşallah 🙏
25 Okt 21 vom Mitglied: emredenkareler
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
emredenkareler's Gewichtsverlauf
|