Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2021
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82,2 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 68,07g | Eiw: 66,90g | Kohlh: 143,06g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Hindi Göğüs Füme, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patatesli Omlet. Abendessen: Uno Sandviç Ekmeği, Kıyma. Snacks/Sonstiges: Eti Browni İntense, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Antep Fıstığı, Kahve (Demlenmiş). mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
RPM - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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hedefim 70 's Gewichtsverlauf
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