Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2021
|
74 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3050 kcal
|
Fett: 87,72g | Eiw: 199,62g | Kohlh: 374,04g.
Frühstück: Rzodkiewka, Sól, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Piątnica Masło, Jajko na Twardo, Chleb Żółwieniecki Chleb Pradawne Żyto Krzyca, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Cynamon, Jabłko, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Rzodkiewka, House of Asia Czerwone Curry, House Of Asia Mleczko Kokosowe 17-19% Tłuszczu, Czerwone Cebule, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Tao Tao Olej Sezamowy, Sok Cytrynowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Piersi Indyka, Boczniak, Cukinia, Imbir, Brokuły, Papryka Chili, Czosnek, Pomidory, Kikkoman Sos Sojowy. Snacks/Sonstiges: Rzodkiewka, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko, Polmlek Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2375 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Korektywa stożek rotatora - 15 Minuten, Fitify interwały góra hantle - 56 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|