Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2021
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64,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 55,49g | Eiw: 93,61g | Kohlh: 287,82g.
Frühstück: Nasi Putih, Oyong, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Telur, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Mittagessen: Sambal Goreng, Otak-Otak. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Sonstiges: Air Kelapa, Sale Pisang, Brownies. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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