Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2021
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64,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 23,38g | Eiw: 181,34g | Kohlh: 94,08g.
Frühstück: Frutillas, Hardcore Whey Protein, La Serenísima Leche Descremada Protein. Mittagessen: Acelga, Clara de Huevo, Huevo, Merluza Plancha. Abendessen: La Paulina Queso Port Salut, Matarazzo Fideos Tirabuzón , Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Granix Fibra Total 4 Fibras, Hardcore Whey Protein, La Serenísima Leche Descremada Protein. mehr...
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2960 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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lucas.zaracho's Gewichtsverlauf
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