Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2021
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85,8 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 103,78g | Eiw: 94,96g | Kohlh: 53,24g.
Frühstück: Ralphs Whole Raw Almonds, Wild Friends Almond Cashew Super Butter, Clarified Butter Ghee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. Mittagessen: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (28g), Mustard, Kraft Miracle Whip Dressing, Ralphs Pepperjack Cheese, Kiolbassa Organic Beef Sausage, Innofoods Keto Crackers, Publix Large Shrimp. Abendessen: Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Keto Peppermint Cream Cheese Cookies, Good Sense Pumpkin Seeds (Pepitas) Roasted & Salted, Kirkland Signature Pecans, Dannon Oikos Triple Zero - Peach. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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