Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3080 kcal
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Fett: 149,55g | Eiw: 164,37g | Kohlh: 270,94g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pepsi Seven Up Free, Domino's Pizza Pecado Carnal. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra. Snacks/Sonstiges: Hacendado Helado de Turrón, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Churruca Pasarratos, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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