Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3122 kcal
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Fett: 104,35g | Eiw: 187,70g | Kohlh: 284,24g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel). Abendessen: Vermut, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Queso Manchego, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceitunas, Pechuga de Pollo a la Plancha, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Queso Manchego, Alioli, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Miel, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Granini Zumo de Melocotón. mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Crossfit - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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