Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2021
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106,6 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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815 kcal
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Fett: 19,71g | Eiw: 67,84g | Kohlh: 81,24g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Semper Havregryn , Jumbo Roomboter Gezouten, AH Kalkoenfilet, Banana, Cooked Egg White, Light or Lite Cream Cheese. Mittagessen: Lassie Zilvervliesrijst, AH Bloemkool Roosjes, Jumbo Broccoli, AH Basic Zonnebloemolie, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, Zwarte Bonen, Jumbo Roomboter Gezouten. Abendessen: Creatine Monohydrate, Body & Fit Crazy Pre-Workout. Snacks/Sonstiges: AH Kalkoenfilet. mehr...
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3502 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 4 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,8 kg pro Woche
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AugustoDorneles's Gewichtsverlauf
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