Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
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53,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 37,96g | Eiw: 102,61g | Kohlh: 148,50g.
Frühstück: zespri 綠奇異果, 徹思叔叔 起司蛋糕, 7-11 蒜香黑胡椒雞胸肉, 煎雞蛋, 酪梨, 全麥土司. Mittagessen: 統一 統一陽光黃金豆無加糖豆漿, 卡樂B (Calbee) 水果麥片香蕉巧克力風味, 戰神 巧克力乳清, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 7-11 蒸地瓜, 7-11 熱美式(大), 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). Abendessen: 涼拌黃瓜, 海帶芽, 花椰菜, 玉米筍, 溏心蛋, 地瓜, 卜蜂 法式香草雞胸肉. mehr...
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1379 kcal
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Bewegung:
滑步機 - 1 Stunde, 啞鈴訓練 - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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