10/16~10/29增肌減脂數據記錄
體重 -0.7kg BMI -0.2 體脂率 -0.5% 肌肉量 -0.2kg 內臟脂肪 -0.5%(標準範圍內) - 上個禮拜超級放縱, 每天都在吃垃圾食物🤣 肚子整個大膨脹, 還好這週有拜乖乖的吃原型食物~ 肚子有好好的消下去了~ 連沒啥變化的內脂也減少了!
人的身體真的很神奇, 只要回歸健康均衡的飲食, 就會自動調整恢復到好的狀態! 即使只有短短的幾天~ 所以想要健康的身體, 飲食真的重要太多了! 而且只要肯開始實施,永遠不嫌晚!
我話術整個越來越像傳銷賣藥的了🤣🤣🤣
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67,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1979 kcal
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Fett: 107,13g | Eiw: 54,20g | Kohlh: 199,78g.
Mittagessen: 吉拿棒, 星巴克 (Starbucks) 焦糖瑪奇朵(特大杯), 全家 經典楓糖鬆餅, 全聯 經典黑鑽生巧克力長條蛋糕, 水煮蛋. Abendessen: 水煮蛋, 哈肯舖 爆漿蒜香乳酪麵包, 小黃瓜, 博客 德國香腸, 全聯 玉米筍, 義美 傳統板豆腐. Snacks/Sonstiges: 全聯 WE SWEET 咖啡竹炭千層, 全聯 WE SWEET咖啡慕斯杯. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Hyunie85's Gewichtsverlauf
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