Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3094 kcal
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Fett: 118,50g | Eiw: 127,81g | Kohlh: 303,22g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Coctel de Marisco, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Alioli, Queso Manchego, Aceitunas, Vermut. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, la Serena Torta de Polvoron, Martínez Palmera Gigante. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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