Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2021
|
72,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 41,37g | Eiw: 152,40g | Kohlh: 145,68g.
Frühstück: Evolution Nutrition Creatina, Evolution Nutrition Naked Protein, Abacates. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Patinho. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Patinho, Laranja Pêra. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Quaker Aveia em Flocos. mehr...
|
|
2657 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 12 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fabiana.maria's Gewichtsverlauf
|