Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2021
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89,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1702 kcal
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Fett: 75,14g | Eiw: 63,23g | Kohlh: 184,60g.
Frühstück: Valio Arki Juusto, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Valio Plus Rasvaton Maito, Fazer Sadonkorjuupuuro, Kahvi. Mittagessen: Valio Plus Rasvaton Maito, Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Knorr Ruskea Kastike, HK Popsi Nakki, Peruna. Abendessen: Suklaakeksi, Froosh Mango & Orange Smoothie, Pirkka Suomalainen Omena, Karl Fazer Maitosuklaa. Snacks/Sonstiges: Cashewpähkinät, Pulla, Kanelipulla, Suodatinkahvi. mehr...
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4331 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Siirisisko's Gewichtsverlauf
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