Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3891 kcal
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Fett: 82,27g | Eiw: 103,75g | Kohlh: 436,48g.
Frühstück: la Serena Torta de Polvoron, Café, Café, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz con Leche, Vermut, Vermut, Consum Picos Gourmet, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: Pastel de Zanahoria Glaseado, Queso Manchego, Bocadillo de Calamares, Aceitunas, Alioli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Vermut. Snacks/Sonstiges: Hacendado Zumo de Naranja, Hacendado Zumo de Naranja, Cruzcampo Cerveza, Vermut, Vermut. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Sauna - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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