Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2021
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71,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1547 kcal
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Fett: 38,62g | Eiw: 161,78g | Kohlh: 144,71g.
Frühstück: Alface, DIA Pão 100% Integral Multi Grãos, Ovo. Mittagessen: Laranja Pêra, Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Abendessen: Laranja Pêra, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Peras, Yoki Milho de Pipoca Premium. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 22 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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fabiana.maria's Gewichtsverlauf
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