Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2021
|
74 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3107 kcal
|
Fett: 91,00g | Eiw: 196,91g | Kohlh: 373,50g.
Frühstück: Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Z Błonnikiem, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane, Banan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Twaróg Chudy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Wedel Ptasie Mleczko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Suszona Figa, Szczypiorek, Jabłko, Chrzan, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Masło, Putka Bułka Żytnia. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Mięso z Królika, Zupa z Soczewicy, Zupa Jarzynowa. Snacks/Sonstiges: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Tesco Mrożone Maliny, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Sardynki w Oleju (z Puszki), Masło, Oskroba Chleb Wieloziarnisty . mehr...
|
|
2158 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały dół hantle - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|