RUN 6キロ ウォーキング 2キロ HIIT 内転筋 腹斜筋 腹直筋 腹横筋 済
体重 58㌔keep
消費カロリー、カロリーオーバしても 相殺して増えないように管理( *¯ ꒳¯*)ok!!
生理前で過食気味 明日から IPF 週3 START→→→
|
58,5 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3288 kcal
|
Fett: 136,79g | Eiw: 184,10g | Kohlh: 329,55g.
Frühstück: マルちゃん 玄米ごはん, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ. Mittagessen: 丸永製菓 和もちアイス, 井村屋製菓 やわもちアイス, かまぼこ, ラスク, カツサンド, セブンイレブン たまごサンド, トップバリュー プロテインバー シリアルチョコ, イオン プロテインバー. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン ブルーベリーチョコレートバー. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mako710's Gewichtsverlauf
|