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Wie angekündigt sind 5,5 der 6kg Zunahme letztens Flüssigkeit gewesen, die binnen einiger Tage sich verabschiedet hat.
Bleiben 500g tatsächliche Zunahme, was ich angesichts der 12 Tage Hotelbuffetessen+diverser Caipirinhas seeeehr fair finde. Und mir auch nochmal motivierend zeigt, dass das mit intuitiven Essen/Regulieren auch am Buffet funktionieren kann.
Aber nun: weiter geht es. Der Meilenstein winkt ;)
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182,4 kg
Bisher verloren: 67,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 55,75g | Eiw: 106,28g | Kohlh: 150,73g.
Mittagessen: Magnum Almond Mini, Ja! Würfelzucker, Fettarme Milch, Ei, Gochujang, Asia Green Garden Erdnussöl, Champignons, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Porree, Möhren, Aldi Rinder-Minutensteaks, Blumenkohl, Aldi Basmati Reis. Abendbrot: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Aldi Kochschinken. Abendessen: Milbona High Protein Pudding Vanille , Aldi Datteltomaten, Alpenmark Frischkäsezubereitung Peppasweet, Aldi Putenbrustfilet, Aldi Knäckebrot Sesam. Snacks/Sonstiges: Milka Zarte Momente Oreo. mehr...
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Verlust von 9,6 kg pro Woche
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