Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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53,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 41,22g | Eiw: 149,09g | Kohlh: 137,04g.
Frühstück: ミニトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Mittagessen: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, ミニトマト, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ, ピックルスコーポレーション ご飯がススム, 紀文食品 カニかまにしたらば, 焼き塩さば, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Snacks/Sonstiges: プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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