Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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51,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 30,55g | Eiw: 73,29g | Kohlh: 87,32g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Mittagessen: Куриное Филе, Булгур (Вареный). Abendessen: Жареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Studieren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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oks.bo.88's Gewichtsverlauf
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