Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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52,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 42,82g | Eiw: 67,69g | Kohlh: 196,74g.
Frühstück: 7-11 蒸地瓜, Koeze 酷滋顆粒花生醬, 煎雞蛋, 懶惰姐 大張豆皮, 香蕉. Mittagessen: Pizza Hut 韓式泡菜燒肉起司捲, 吐司, 大成 黑胡椒雞腿丁, Subway 番茄, 7-11 中杯冰美式, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). Abendessen: 雞胸肉, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 燙青菜, 微卡糙米粥 香菇芋頭, 牛排. Snacks/Sonstiges: 藍莓, 糙米餅, 統一 無加糖高纖豆漿. mehr...
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1539 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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