Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
|
77,1 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3068 kcal
|
Fett: 80,75g | Eiw: 91,37g | Kohlh: 298,08g.
Frühstück: Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mercadona Pan Viena, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pasta con Feta y Aceitunas Negras, Vermut. Abendessen: Cerveza, Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles . Snacks/Sonstiges: Vermut, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
|
|
3183 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|