Last Year Today my measurements were- Weight-247.5 LBS Waist-45" Chest-44" Arms-16" Max Bench-205 LBS
Today's measurements are- Weight-215 LBS Waist-39 3/4" Chest-44 1/2" Arms-15 1/2" Max Bench-250 LBS
So there is my difference for the last 365 Days
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97,5 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2685 kcal
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Fett: 91,64g | Eiw: 119,84g | Kohlh: 351,98g.
Frühstück: Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Pop tart brown sugar. Mittagessen: Healthy Choice Spinach Parmesan. Abendessen: Biscuit, KFC Chicken Leg, KFC Baked Beans, KFC Coleslaw, KFC. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Chocolate Assortment Miniatures, Trolli Neon Gummy Worms. mehr...
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3335 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Kommentare
Wow! Keep up the good work! :D
21 Mrz 11 vom Mitglied: szkasha
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RikuHearts's Gewichtsverlauf
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