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I KILLED it at the gym yesterday, and I guess it paid off today :) Happy TAX day Buddies!
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88,1 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 80,82g | Eiw: 111,79g | Kohlh: 194,05g.
Frühstück: Coffee, Bob Evans Turkey Sausage Link, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Mittagessen: Taco Bell Chicken Fiesta Taco Salad (No Shell). Abendessen: Quinoa (Cooked), Longhorn Steakhouse LongHorn Grilled Salmon (7 oz), On The Border Tortilla Chips, Fried Rice, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 25 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Apr 14 vom Mitglied: puhpine
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Hell yeah you did! Awesome job :-)
15 Apr 14 vom Mitglied: Annabelle3117
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millerm40's Gewichtsverlauf
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