Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3359 kcal
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Fett: 141,28g | Eiw: 98,63g | Kohlh: 320,90g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mostaza, Mercadona Pan Viena, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Vermut. Abendessen: Serranito, Bocadillo de Calamares, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Alioli. Snacks/Sonstiges: Vermut, Hacendado Palmera de Cacao, la Serena Torta de Polvoron, Café. mehr...
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2694 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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