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до маршрутки 20 мин, элипс 27 мин, трена с Олей1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
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108,6 kg
Bisher verloren: 34,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 91,67g | Eiw: 87,91g | Kohlh: 121,81g.
Frühstück: Помидоры, Рис, Свинина Отварная. Mittagessen: Увелка Перловка, Свинина Отварная. Abendessen: Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Бурятмясопром Колбаса Конская. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, до маршрутки - 40 Minuten, элипс - 27 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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irina5177's Gewichtsverlauf
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